Bootcamp bij Premium Health Club Ede is buiten trainen in groepsverband onder begeleiding van een trainer. Je combineert hardlopen en intervaltraining met functionele krachtoefeningen. Zo werk je in één afwisselende training aan je conditie, spierkracht en beweeglijkheid.
Bootcamp op jouw niveau
Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om mee te doen. De trainers zijn opgeleid om deelnemers met verschillende niveaus te begeleiden en passen oefeningen aan waar dat nodig is. Iedereen traint in dezelfde groep, maar op een intensiteit die bij de eigen conditie en ervaring past.
Tijdens een bootcamp wisselen inspanning en herstel elkaar af. De trainer legt de oefeningen uit, let op de uitvoering en zorgt voor variatie. Samen trainen helpt om het tempo vast te houden, terwijl er ruimte blijft om je eigen grens te bewaken.
De omgeving wordt onderdeel van de training
De bootcamptrainingen vinden buiten in Ede plaats, ook bij wind, zon of een spat regen. Je gebruikt je eigen lichaamsgewicht en onderdelen uit de omgeving, zoals bankjes en traptreden. De trainer kan daarnaast materialen meenemen, waaronder touwen, kettlebells en TRX-banden.
Juist die wisselende omgeving maakt iedere training anders. Je loopt, duwt, trekt, springt of werkt aan stabiliteit, afhankelijk van de opbouw van de les. Wanneer buiten trainen door het weer echt niet mogelijk is, kun je bij PHC ook binnen fitnessen.
Probeer Bootcamp in Ede
Bekijk het lesrooster voor de eerstvolgende bootcamptraining. Wil je weten of de les bij jouw niveau past? Vraag een gratis proeftraining aan en vermeld Bootcamp als interesse.
Past PHC ook bij jou?
Kom langs voor een gratis proeftraining en ontdek hoe leuk fitness kan zijn.